Mișcarea este esențială stării de bine a corpului și a minții. Dacă ai posibilitatea, exersează organizat atunci când poți. Și poți face asta zilnic! În fiecare dimineață unele posturi de televiziune cheamă antrenori de fitness. Poți repeta mișcările lor, singur(ă), în liniștea casei tale! Astfel, știi sigur că ești pe mâini bune! Te va ajuta să îți pui „sângele în mișcare” încă de la începutul zilei.