Se spune că suntem ceea ce mâncăm! Absolut tot ceea ce intră în corpul nostru este procesat și folosit pentru a menține corpul în funcțiune. Totuși, atunci când dorim să îmbunătățim performanța creierului nostru, trebuie să încercăm pe cât posibil să alegem mâncare eficientă: pește, nuci, ciocolată neagră, fructe de pădure, frunze verzi din diferite legume și plante.