Întinde-ți corpul după ce te-ai trezit. Dimineața, la prânz sau după-amiaza. Este foarte important să îți păstrezi articulațiile și mușchii flexibili și activi. Durează 2 minute să îți întinzi mâinile, picioarele, capul, umerii, gâtul sau genunchii. Fă asta după ce ai băut apă!