Încearcă să faci exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână! Poți stabili și zilele: luni, miercuri și sâmbătă. Nu trebuie să mergi la sală sau să te gândești la exerciții extenuante. Ca să îți crești rezistența fizică sau să te menții „elastic”, mișcarea este necesară. Uneori, pentru a îți îmbunătăți starea de moment, este suficient să faci și simpla întindere de după trezire. Important este să fii consecvent(ă) și să respecți planul săptămânal.